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Suicidio. Hablarlo no debe ser tabú

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¿Culpa por descansar? 

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El suicidio es un tema complejo y delicado que requiere comprensión y atención especial, sobre todo por parte de familiares y seres queridos cercanos. En este artículo, aprenderemos a reconocer -junto a la psicóloga clínica Sara Helena López Moreno– cuáles son las señales de alerta temprana para poder responder adecuadamente y marcar la diferencia en la prevención del suicidio. A continuación, se presentan algunos puntos clave basados en la investigación y la experiencia clínica:

Señales de Alerta del Suicidio:

1. **Expresiones directas o indirectas de suicidio:**

   – Frases como “preferiría estar muerto” o “no puedo soportarlo más”.

   – Hablar sobre la muerte o el suicidio de manera recurrente.

2. **Cambios en el comportamiento emocional:**

   – Aislamiento social repentino o retirarse de actividades y relaciones previas.

   – Aumento en el consumo de alcohol o drogas.

3. **Cambios en el comportamiento personal:**

   – Descuido extremo de la apariencia personal o de responsabilidades personales.

   – Insomnio o cambios significativos en los patrones de sueño.

4. **Expresiones de desesperanza o desamparo:**

   – Sentimientos intensos de tristeza, desesperanza o soledad.

   – Sentirse atrapado en una situación sin salida.

5. **Preparativos para la muerte:**

   – Hacer arreglos finales, como escribir un testamento o despedirse de manera inusual.

6. **Cambios repentinos de humor:**

   – Pasar de la desesperanza a una calma repentina puede indicar una decisión tomada sobre el suicidio.

Recomendaciones para Familiares:

1. **Tomar en serio las señales:** No minimizar las expresiones de suicidio ni considerarlas como una búsqueda de atención.– agregó la experta especializada en atención psicológica infantil, adolescentes y adultos; psicoterapia individual, parejas y familiar.

2. **Ofrecer apoyo empático:** Escuchar activamente sin juzgar y expresar preocupación genuina por la persona en cuestión.

3. **Preguntar directamente:** Si se sospecha que alguien está pensando en el suicidio, preguntar abiertamente y sin rodeos puede permitir abrir el diálogo necesario.

4. **Buscar ayuda profesional:** Animar a la persona a hablar con un profesional de la salud mental, como un psicólogo o psiquiatra.

5. **Eliminar el acceso a medios letales:** Reducir la disponibilidad de cualquier medio que pueda usarse para el suicidio, como armas de fuego o medicamentos.

6. **Crear un ambiente de apoyo:** Fomentar un entorno donde la persona se sienta comprendida y respaldada.

7. **Seguimiento constante:** Mantener una comunicación continua y asegurarse de que la persona esté recibiendo el tratamiento y el apoyo adecuados.

Si bien, no es toda la información, es de lo más significativo a la menor señal de alerta responder de manera oportuna y adecuada, un solo síntoma no es normal, y debe atenderse con preocupación sin pánico, por lo que se dice que la prevención del suicidio implica educación, sensibilidad y acción rápida. Es fundamental recordar que el apoyo profesional es crucial en estos casos, y que los familiares y amigos juegan un papel crucial como primeros respondientes en la detección y la intervención temprana.

“Si alguien que conozcas necesita ayuda, no te tardes, Tú puedes hacer la diferencia. Y recuerda asesorarte y asegurarte que reciban apoyo de un profesional cualificado”. -concluyó la especialista, quien también atiende diferentes afecciones como Gastritis por estrés, enfermedades y dolor crónico, TEPT, Ludopatía, Ansiedad, Trastorno de dolor somatomorfo, Comportamiento suicida, Conducta agresiva, TAG, Depresión crónica, Deseo sexual inhibido y Duelo, entre otras.

La psicóloga Sara Helena López Moreno, quienes Maestra en Psicología Clínica de la Salud, brinda sus servicios en su consultorio ubicado en el número 1114 de la Torre CÉNIT. Calle15 #501 x 18 y 22 Fracc. Altabrisa, en Mérida, Yucatán.

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